本报讯 （记者 常烨） 这段时间，我市的最低气温都徘徊在个位数，最高气温也在20℃以下，昼夜温差较大，早上出门，可以看到街上很多骑电瓶车的人都穿上了棉袄。

据市气象台预报，我市今天晴天间多云，偏北风3级，气温7℃到 18℃。

霜降节气后 保暖很重要

近期，冷空气总是喜欢彰显自己威力，大风、降温、降雨等“组团”来袭，天气越来越冷，大家要注意保暖哦，不能为了要风度而不顾温度啊……

明天，我们将迎来霜降节气。霜降是秋季的最后一个节气，进入霜降节气后，深秋景象明显，冷空气的来袭越来越频繁。

霜降不是表示“降霜”，而是表示气温骤降、昼夜温差大。就全国平均而言，霜降是一年之中昼夜温差最大的时节。

因为“霜”是天气寒冷、昼夜温差变化大的表现，故以“霜降”命名这个表示“气温骤降、昼夜温差大”的节气。霜降节气反映的是天气渐渐变冷的气候特征，并不是表示进入这个节气就会“降霜”。

其实，“霜”不是从天上降下来的，是地面的水气由于温差变化遇到寒冷空气凝结成的。霜降节气与“降霜”无关。

俗话说，“一年补透透，不如补霜降”，意思是霜降节气，养生十分重要。霜降时节的养生首先要重视保暖，其次要防秋燥。

适当运动 提高抵抗力

天气越来越冷，以往10月，南北方一个像夏天，一个像秋天，今年的10月，很多地方从夏天直接到了冬天，很多网友表示都没有感受到秋天的到来，夏装脱下，直接穿上冬装。

霜降过后，温度开始下降，小孩子的皮下脂肪少，皮肤毛细血管丰富，身体热能更容易散失，需要更多的热量来补充身体消耗的能量。但是，孩子的脾胃发育不完全，如果一次性吃太多，很容易伤害脾胃。另外，天气越来越冷，孩子喝水量也会大大减少，这样很容上火。如果孩子上火，就会出现各种问题。若孩子的脾胃出现了问题，吃再多的食物也吸收不了多少营养。

天气寒冷，孩子们的户外活动会相对减少，晒太阳的时间也会短，很容易出现维生素D缺乏。所以，平时要营养均衡，合理膳食，注意保护孩子的脾胃，多吃一些富含氨基酸，尤其是蛋氨酸的食物，增强孩子的耐寒能力，如鱼类、豆类、芝麻、乳制品、山药、坚果、新鲜果蔬等。

体育锻炼是增加孩子体质最好的方法，所以要适当锻炼，让身体结结实实的，这样才能少生病。