本报讯 （记者 常烨） 这几天，我市最高气温都在35℃以下，虽然气温仍高，但比起前段时间，最高温度稍微低了些。不过，明天入伏之后，我们将正式进入“烧烤”“蒸煮”模式。

让我们一起来看看今天的天气如何吧：据市气象台预报，我市今天白天多云间阴天，局地有短时阵雨、雷阵雨，气温25℃至34℃。

三伏天将来临

“三伏”是初伏、中伏和末伏的统称，是一年中最热的时段。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下。每年的三伏天出现在公历7月中旬到8月中旬，其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。

所谓“热在三伏”，三伏有初伏、中伏和末伏之分，它的日期是由节气日期和干支纪日日期相配合来决定的。

每年入伏出伏的时间都不同，那么，今年的三伏天是什么时候？

初伏：7月16日至7月25日，10天。中伏：7月26日至8月14日，20天。末伏：8月15日至8月24日，10天。

三伏天勿贪凉

三伏天里，气温比较高，各类健康问题也会接踵而来，暑热、暑湿等是我们防范的重点。

暑湿对脾胃非常不利，味苦的食物具有泻燥的功能，不宜多食，因此，我们在日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒之物。

进入三伏天后，大家在饮食方面一定要注意增加营养，食物以易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物，少饮酒、少抽烟。

此外，夏季大量流汗会引起身体的盐分大量流失，使血液中形成胃酸所需要的氯离子储备量减少，从而影响胃液中盐酸的生成，不利于铁和钙的吸收，所以，大家要及时补充水分和盐。

天气炎热，人们常常喜欢喝冷饮。很多人可能会以为冷饮可以解渴，事实上并不是这样，冷饮虽然能“解”一时之热，但并不能彻底止渴。

很多人在运动结束的时候，直接从冰箱里拿出饮料大口喝。这么做是不对的。人们出汗之后，毛孔处于舒张状态，体温较高，若此时喝冷饮，毛孔会在寒冷的刺激下出现收缩，影响其排汗功能，散热也会变得非常困难。

这个时候，我们要先休息几分钟，等自己的体温降下来之后，再慢慢小口小口地喝冷饮。

孩子若喝过多的冷饮，会给胃肠道带来刺激，降低胃酸的消化能力、杀菌能力，容易出现消化不良、恶心、呕吐等症状，还可能发生肠道叠、急腹症的情况。

老年人也不宜喝冷饮，因为老年人的脾胃消化功能日渐虚弱，喝冷饮会出现胃脘疼痛、腹泻等症状。