处暑节气的到来，预示着炎热夏季的结束，这个时节，天气逐渐转凉，最适合进补，大家要把握好这个进补的好时机。

那么，处暑节气后该如何进补？处暑节气后吃什么养生？下面就给大家介绍几款养生食物，一起来看看吧！

1.山药。在中医上山药有着“聪耳明目”“不饥延年”的功能，对人体的健康非常有益。

山药对于调理生理能力、病后虚弱体质、妇女产后调养、小儿强健体魄都有显著的效果，因而被称为“食物药”。

2.红薯。红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，能补中、暖胃、安五脏等，所以常适宜用来补虚。

经常食用红薯还可以保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化，对心血管有一定的保护作用。

3.菠菜。菠菜能清理人体肠胃里的热毒，可防止便秘，使人容光焕发，被誉为肠胃热毒的“清理工”。

菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定；菠菜富含各种维生素，能够防治口角炎。

4.秋葵。每年3月到11月都是秋葵的采收期，5月到9月则是其盛产季。

秋葵能增强身体耐力，强肾补虚。另外，其热量较低，是不错的减肥食物。

（晨综）