“夏三伏，晒冒油。”此时节，老人、儿童和体虚气弱者很容易中暑。在“三伏天”里，要饮食清淡、规律睡眠、适当运动，还要注意做好心理调节，静心、安神、戒躁、息怒，防止上火。多吃苦味食物，如苦菊、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、萝卜叶等。苦味食物中所含的生物碱因具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。

此外，适量喝清凉饮料、淡盐水、绿豆汤等，用温水洗澡，避免图一时痛快冲凉水澡。尽量避免午后或高温时段在日光下暴晒及在露天环境中活动。一旦有人出现中暑症状，应立即将其移至通风处休息，适当地给其些淡盐水、绿豆汤、西瓜汁或酸梅汤。 （新华）