通讯员 毛树存

俗话说：“小洞不补，大洞吃苦。”口腔健康不仅是牙齿的问题，而且关系到全身健康。

“口腔疾病会导致或加剧许多全身性疾病，如心脏病、呼吸系统疾病、糖尿病、胃肠道疾病、脑血管疾病等。因此，一定要对口腔健康引起高度重视。”近日，许昌市疾病预防控制中心健康教育科科长唐丽红告诉记者，为了维护口腔健康，要掌握一些口腔健康知识。

龋病和牙周病是最常见的口腔疾病，清除牙菌斑是维护口腔健康的基础。刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣等，保持口腔卫生，维护牙齿和牙周组织的健康。因此，每天至少要做到早、晚刷牙，饭后漱口。而且，晚上刷牙比早上刷牙更重要。

“可采用巴氏刷牙法刷牙，牙齿的外侧面、内侧面、咀嚼面都要刷到。为了保证牙齿的每一面都能刷干净，每次刷牙不要少于3分钟。为防止牙刷藏匿细菌，每3个月左右应换一次牙刷。”唐丽红建议，如果每天刷牙后能够使用牙线或牙缝刷等清洁牙缝隙，可以更彻底地清洁牙齿。

从孩子出生开始，家长就应该为孩子清洁口腔，可每天用软纱布或软毛牙刷为孩子擦洗口腔。3到6岁的儿童，家长可教孩子用简单画圈刷牙法刷牙，其要领是将刷毛放在牙面上，轻压使刷毛弯曲，然后在牙面上旋转，每个部位反复旋转5次以上。6岁以后，孩子基本掌握了刷牙方法，但家长仍要监督。

使用含氟牙膏刷牙可以安全、有效地预防龋齿。3岁以上儿童每次刷牙只需黄豆粒大小的膏体，成人每次刷牙需用大约1克（长度约1厘米）的膏体。

“糖是诱发龋齿的危险因素之一。”唐丽红说，要尽量减少每天吃糖的次数，少喝或不喝碳酸饮料，进食后用清水漱口以清除食物残渣。

“六龄牙”是孩子生长出来最早的恒磨牙，最容易发生龋齿。窝沟封闭是预防恒磨牙出现窝沟龋的有效方法。不过，不是所有孩子都需要做窝沟封闭。做完窝沟封闭后，仍要坚持每天刷牙。

龋齿和牙周病早期多无明显症状。唐丽红建议，为了及时发现口腔疾病，成人每年应至少进行一次口腔健康检查；同时，最好每年进行一次洁牙（洗牙），以保持牙齿坚固和牙周健康。