近期股市大涨大跌，笔者经常关注的相关基金微信公众号出现了许多焦虑的留言：“基金净值创新高了，要不要卖？”“这80度的净值上升走势咋让我这么害怕？”“空仓了，看人家‘吃肉’，我难过！”“又调整了，早卖就好了。”……不说空仓错过收益的，投资判断失误少赚钱的，就算赚钱的人也是焦虑不已，个别投资者甚至睡不好、吃不香。这是为什么呢？

我想还是两个原因：一是想得到、怕失去。每位基金投资者都有令自己遗憾不已、拍大腿的经历：为什么不在今年2月和3月股市大跌时全仓入场？为什么会错过去年以来医疗基金、消费基金几十倍的收益机会……股市的暴涨暴跌，更加重了小伙伴们患得患失的心态。二是欲望的过度膨胀。在投资界，从来都不会缺少造富神话，那些鲜活的例子刺激着大家的想象力，似乎不久的将来，自己也会是这些千万、亿万富翁中的一员。

如何疏导焦虑？通过一年来的基金定投，笔者略有几点心得。

做好日常的现金管理，用长期不用的钱投资。“长期不用的钱”简单来说就是未来不管家里发生什么都可以不动用的资金。虽然从资金效率看，我们应该把尽可能多的钱投入理财产品，但如果真的碰到急用钱的情况，被迫卖出原本打算长期持有的理财产品，很可能损失会更大。尤其是在市场趋势向好的情况下，这种纠结的心理往往会更加严重。因此，在长期投资过程中，保持一定仓位的流动性很有必要，这样才能在市场价格低时“进可攻”，有其他应急需求时“退可守”。

要把握好自己的能力边界。大多数人的焦虑都来自跟自身能力无法匹配的野心和欲望。在投资中，“不是我的我不要”，有些机会，你就是把握不住，错过了也就错过了，不能把握的就不存在“失去”的遗憾。一定要学会对不属于自己的机会说“不”。重要的是，把握好自己能看懂的领域，及时布局，用耐心和策略等待自己的机会。这样，相信很多人会淡定很多。

尽快提升自己的认知水平。投资实际上是认知水平的变现，在这个圈子里能挣多少钱取决于你认知的深度和高度。所以，投资专家李笑来才说：“最难的是握住不放，这握住不放的背后体现的就是认知水平，只有真正懂得，才有可能把握住这些资产，从而穿越牛熊，到达胜利的彼岸。”心中有坚定的理念，面对市场的起伏才不会焦虑。

更为重要的是，当你焦虑时，细细想想你投资是为了什么，投资当然是为了更好地生活。如果因为投资而让自己夜不能寐，不妨慢下来，从投资的安全性、收益性、持续性之中反思自己的投资行为，把注意力放到自身的成长、家庭、工作上去，不投或少投。