夏季天气炎热，体内水分流失加快。活泼好动的宝宝对水的需求量有所增加，家长应该注意宝宝的喝水问题。那么，宝宝在夏季该如何补水？补水的时机又该如何掌握呢？7月27日，记者对许昌市人民医院新生儿重症监护室、儿童重症监护室主任牛会晓进行了采访。

很多宝宝可能不太喜欢喝水。对此，家长要多示范，和宝宝一起喝水。同时，家长要采取一些方法引导宝宝，比如，和宝宝玩干杯游戏。对于年龄稍大一点儿的宝宝，家长可以直接对其进行教育，告诉宝宝喝水的好处。无论如何，不要让宝宝养成用喝果汁、甜饮料等代替喝水的习惯。

“对于宝宝来说，补水最好选用白开水。家长没必要为了让宝宝愿意喝水，而经常给宝宝喝甜饮料。”牛会晓建议，白开水进入体内后最容易被吸收，可以较快地进行新陈代谢、调节体温、输送养分等。白开水最好选择40℃左右的温开水，尽量不要让宝宝喝冷开水甚至是冰水。另外，也可以根据宝宝的具体情况，适当补充一些果汁、汤水等。

那么，宝宝每天喝多少水才算“及格”呢？

牛会晓告诉记者，根据《中国居民膳食指南》《中国学龄前儿童平衡膳食宝塔》《中国学龄儿童膳食指南》建议，10岁以下宝宝，对于水的需求量因年龄不同而有所不同：6个月到1岁的宝宝，每天水的总摄入量为900毫升，其中饮奶量为500到700毫升；1到2岁的宝宝，每天水的总摄入量为1300毫升，其中饮奶量为400到600毫升；2到3岁的宝宝，每天水的总摄入量为600到700毫升；4到5岁的宝宝，每天水的总摄入量为700到800毫升；5到7岁的宝宝，每天水的总摄入量为800毫升；7到10岁的宝宝，每天水的总摄入量为1000毫升。

需要注意的是，以上建议的饮水量是在温和气候条件下、轻体力活动时设定的。如果宝宝较长时间处在高温环境下或进行中等以上活动，应适当增加水的摄入量。“如果宝宝的尿液颜色透明清亮或稍微有点儿黄，说明喝水量比较合适。如果宝宝的尿液颜色明显发黄，说明需要立即补水。”牛会晓对记者说。