进入秋天以后，有些人会有“秋瓜坏肚子”的经历。此时，气温逐渐降低，如果大量吃生瓜果，会造成体内湿邪过盛，对脾胃产生不良的影响，引发腹部疼痛、腹泻、痢疾等胃肠道疾病。许昌市人民医院消化内二科主任张志勇提醒，瓜类大多属于寒凉食物，秋天不宜多吃瓜类食物，老年人、小孩和肠胃不好的人尤其需要注意。

“夏天，人们吃寒凉食物比较多，一般情况下，脾胃比较虚弱。秋季，天气开始变凉。如果再多吃瓜类等寒凉食物，就容易导致腹泻或肠胃不适。”张志勇对记者说。

瓜类是人们在夏季最常吃的食物，具有清热祛暑的作用。瓜类蔬菜包括黄瓜、苦瓜、冬瓜等，瓜类水果包括西瓜、香瓜、哈密瓜等。

虽然刚入秋的时候，“秋老虎”还会“肆虐”一段时间，容易燥热生火，人们需要吃一些清热泻火的食物，如瓜类食物等，但瓜类食物大多性寒凉，随着入秋渐凉，如果仍然吃得多，就容易伤脾胃，甚至患肠胃疾病。

张志勇建议，入秋以后，一定要控制瓜类食物的摄入量。如果是瓜类蔬菜，不要生吃或凉拌，尽量做熟再吃，如炒苦瓜、炒黄瓜、炒冬瓜，或者做成汤，这样对脾胃伤害小；同时，最好放些葱、姜、蒜、花椒等性热调料，以缓解瓜类蔬菜的寒凉。

瓜类水果一次不要吃太多，吃后如果感觉肠胃不适，赶紧喝点儿生姜红糖水，以缓解脾胃不适。即使没有出现上火的症状，秋凉之后，瓜类食物也要少吃。平时脾胃虚寒、大便不成形、四肢寒凉的人，就更要少吃瓜类食物了。

然而，并不是所有的瓜类食物都性寒凉，在蔬菜中南瓜就性温，是秋季健脾胃很好的蔬菜，可以蒸食、做成南瓜粥或炖南瓜，对改善秋季脾虚很有帮助。水果中的木瓜也性温，具有促进消化、健脾胃的作用，可以生吃，也可以做成木瓜粥等。