跌倒是我国65岁及以上老年人因伤害死亡的首要原因，也是老年人最常见的伤害。那么，跌倒为什么会对老年人造成致命伤害？该如何预防？发生后该如何应对呢？11月4日，记者采访了许昌市疾控中心健康教育科科长唐丽红。

“跌倒可造成老年人骨折、头部损伤等，需要卧床休养。如果长期卧床，容易引起肌肉萎缩、身体溃疡、便秘、尿路感染等疾病，严重的就会导致死亡。”唐丽红说，跌倒的发生通常不是单一因素作用的结果，与老年人身体机能、健康状况、行为习惯、药物使用、穿着、周围环境等多方面因素有关。

唐丽红说，衰老可导致身体平衡能力下降、肌肉力量变弱等机能改变，是增加老年人跌倒风险的重要生理性因素。老年人应根据身体情况主动调整行为习惯，如走路放慢速度，行动能力下降者主动使用辅助器具，不站立穿裤，不登高取物，不进行剧烈的运动，通过太极拳、八段锦等舒缓运动，全面锻炼各项身体功能；或通过其他运动形式，如平衡锻炼操、直腿后抬、健步走等，加强平衡能力、肌肉力量和耐力，降低跌倒风险。

穿合身的衣裤，穿低跟、防滑、合脚的鞋，有助于预防跌倒的发生。衣裤不宜过长、过紧，也不宜过于宽松；鞋子要有较好的保暖性和透气性，大小以脚趾与鞋头间略有空隙为宜；鞋子的固定以搭扣式为好，鞋底要纹路清晰、防滑、有一定厚度且硬度适中。

老年人出行时要养成安全习惯，科学选择和使用适老辅助器具；增强防跌倒意识，出行时尽量选择无障碍、不湿滑、光线好的路线，上下台阶、起身及乘坐交通工具、自动扶梯时要站稳扶好，放慢速度；在运动、出行过程中，根据身体条件，主动休息。老年人还应在专业人员指导下，选择和使用适合自己的辅助工具，如手杖、助行器、轮椅、扶手、适老坐便器、适老洗浴椅、适老功能护理床、视力补偿设施和助听器等。

唐丽红建议，有老人的家庭可以进行家居环境适老化改造，减少环境中的跌倒危险因素，如地面选用防滑材质，保持地面干燥，使用防滑垫；家具摆放和空间布局合理，保持室内通道便捷、畅通无障碍；淋浴间、坐便器、楼梯、床、椅等位置安装扶手等。

“骨质疏松是老年人常见的一种全身性骨骼疾病，会增加跌倒后骨折的风险。因此，老年人要定期进行骨质疏松风险评估、骨密度检测，及早发现骨质疏松；一旦确诊，应在医务人员指导下规范、积极治疗，并重视预防跌倒。”唐丽红说。

老年人如果跌倒，要保持冷静，不要着急起身，先自行判断有无受伤，能否自行站起等。如果无法起身，不要强行站起，要及时向别人求救，并注意自身保暖；如可以站起，将身体变为俯卧位，利用身边的支撑物慢慢起身，恢复体力后寻求救援或治疗。“无论跌倒后受伤与否，都应告知家人和医务人员，并根据情况进行进一步检查。”唐丽红强调。

如果路人发现老年人跌倒该怎么办？唐丽红说：“要先判断伤情，再提供科学帮助。”

救助时首先要判断老人是否意识清醒、呼吸正常，有无骨折、大出血等伤情，避免因盲目扶起伤者而加重损伤；也不能猛烈晃动伤者，注意给老人保暖。如果受伤的老人意识不清、伤情严重，要立即拨打急救电话；如老人意识清醒，可给予安抚、宽慰等心理支持。如果施救者具备一定的急救技能，可以对受伤老人进行初步救治；如果不具备急救技能，可寻求他人救助，提供力所能及的帮助。

唐丽红说，跌倒可能威胁每个老年人的健康，预防跌倒涉及所有老年人的生活场所，需要全社会共同参与。