每次谈到吸烟的危害，一定有人说，某某吸了一辈子烟，90岁了还不是活得好好的。类似的言论真是让人又好笑又好气。

许多人意识到“一手烟”和“二手烟”的危害，于是吸烟时会特意避开孩子和孕妇，在家烟瘾犯了就去阳台、卫生间吸烟。但是，只要你还在吸烟，另一种更可怕的污染——“三手烟”就会悄悄毒害你的家人。

“三手烟”是什么

“三手烟”是指烟民“吞云吐雾”后残留在衣物、墙壁、地毯、窗帘、皮革、家具，甚至头发和皮肤等表面的烟草烟残留物，是目前危害最为广泛的室内空气污染。残留物中的尼古丁与空气中的亚硝酸反应，可形成强大的致癌物亚硝胺。

“三手烟”为什么危害更大

一是意识问题。“二手烟”能躲，“三手烟”难防。看到有人吸烟，我们能躲开，但是遭受“三手烟”的毒害往往是不自知的，很容易被忽略。

二是危害时间长。“二手烟”可以通过通风换气的方式排走，而“三手烟”沾染在物体表面，可长达数日甚至数十年，随着时间越来越长，想要彻底去除“三手烟”的话，需要经常彻底清洁被污染的物体表面。

三是对婴幼儿的危害尤其大。因为婴幼儿的体重轻，按每公斤体重计算，要比成年人呼吸更多的空气，从而会吸入更多的污染物。而且孩子的免疫系统较脆弱，吸入这些有害物质后，可引起呼吸系统、神经系统、循环系统甚至泌尿生殖系统等的各种问题。

“三手烟”是怎么伤害孩子的

当你出入一些有人吸烟的场合，身上穿的衣服，尤其是棉质衣服，会吸附空气中的烟味。当你回到家里抱起孩子，衣服上的烟味就自然被孩子吸进去了，成为“三手烟”。

婴儿在地上爬行，接触或舔到受污染的物体表面，就可能受到“三手烟”之害。

怎样避免“三手烟”危害

不要在长期生活的室内或者家里吸烟，不要在公共场所、车内吸烟。

如果有人在家里、车内吸烟，要及时通风，清洗甚至更换可能被烟雾污染过的家具、衣服、地毯、沙发罩等，把残留香烟对人的伤害降到最低。

不要让吸烟的人靠近你、你的孩子或宠物。

如果要亲近孩子，吸烟后要洗手洗脸，条件允许的话最好洗头洗澡，换身衣服。

尽量选择有“禁止吸烟”标识的餐厅或其他室内场所，减少接触烟草的机会。

特别提醒，电子烟也会产生“二手烟”“三手烟”，它也含有尼古丁，并不是无害的。

迄今为止，尚没有彻底或很好清除“三手烟”的方法。要远离伤害，最好的办法就是戒烟，远离烟草，创造100%的无烟环境，为了身边的人，为了自己的至爱，同时也为了自己。

(许昌市疾病预防控制中心 毛树存 整理）