本报讯（记者 吕正子 通讯员 徐尧）经过一段时间的网课学习，很多学生出现懈怠状态。为了帮助学生端正网课学习态度，做到居家学习高效自律，近日，许昌科技学校开展了以“为心赋能，高效自律”为主题的线上心理健康教育。

该校心理辅导室老师冀影推出了专题微课。微课以轻松、诙谐的网络视频“上网课的状态”作为导入，直击学生网课期间存在的自律性差等问题，引出教育主题。之后，冀影结合实例帮助学生理解什么是自律、自律对学习的重要性。在学生充分理解是什么、为什么这两个问题的基础上，冀影逐一讲解网课期间能够帮助学生提高自制力的方法与技巧，具体为：营造仿真环境，避免诱惑干扰；运用四象限法则，区分事情轻重缓急；不良的欲望，努力去拖延；确定目标，用成功带动成功；组建学习小组，相互督促效率高等五种实用性很强的方法。冀影引导学生根据自己的实际情况选择适合自己的方法，以提高自律能力。

微课结束后，心理辅导室发起了打卡“战”疫情活动，倡导学生自己动手设计学习打卡记录表，通过坚持打卡督促自己制订合理计划，认真学习，记录自己每日学习任务完成情况。

本次心理健康教育，帮助学生在网课期间正视自己学习中存在的问题，给全体学生提供了实际有效的心理支持，缓解了学生的心理压力，创建了积极、进取、健康的学习氛围。该校相关负责人表示，相信学生们在今后的学习中会以积极乐观的心态，勇往直前，砥砺奋进。该校心理辅导室会持续关注学生在网课期间的心理动态，为学生的心理健康保驾护航。