在民间，有“黄花开时人发狂”的说法。这到底是怎么一回事儿呢？近日，记者采访了许昌市建安医院临床心理科主任杜贵平。

杜贵平告诉记者，这句话其实说的是春季人们容易出现心理上的问题，比如，有些人会为小事发脾气或自责，有内疚感，自我评价过低，有些情感病病史的患者还容易出现兴奋、话多等。

“这时，如不加以注意，就会引起抑郁症、双相情感障碍等‘心病’。”杜贵平说，春季易发春困、伤春、春躁等问题，也是睡眠障碍、情绪障碍甚至幻觉妄想等心理精神障碍疾病高发的季节。其前兆表现主要是睡眠障碍和情绪障碍，如失眠、情绪不稳、浮躁不安、没有明显原因的持续疲乏感，休息后也难以复原。

杜贵平提醒，如果出现失眠、早醒、情绪波动较大、多疑、烦躁不安等症状，以及精神不集中、头疼、心慌、食欲不振等，要特别注意。

为什么在春季易出现心理疾病呢？

首先，春天天气乍暖还寒，日照和气温变化比较大，容易影响人的情绪，加上气温转暖，代谢进入旺盛期，神经细胞相对比较活跃，加上机体内激素分泌不均衡，出现内分泌及代谢紊乱，导致人体的认知、情感、行为和意识等异常。春季也是万物生发的季节，细菌、病毒等微生物会乘虚而入，让心理疾病有了可乘之机。

此外，在春季，人们可能面临更大的压力。一年之计在于春，很多人把全年的工作压力集中到春季。在经济、生活和工作等方面压力加重时，容易导致心理疾患。

杜贵平讲述了她治疗过的一个案例。一名大学毕业2年的女生，在春节前就投递简历，预约面试。春节时见到有亲友事业有成，或买房买车，深感压力，以致出现失眠、情绪低落无法应对，最后，只能找心理医生进行治疗。

那么，该怎么预防春季心理疾病的出现呢？杜贵平给出了处方。

要缓脱衣。俗话说：“春捂秋冻”。春天换衣服要保守一些，使自身的温度尽可能变化慢一些，以逐渐适应温度的变化。

要多户外运动。据悉，日照对抑郁情绪有明确的缓解作用。可经常外出走动活络筋骨，晒晒太阳。

要合理作息。春困不可怕，可怕的是昼夜节律紊乱，因此，要合理安排作息时间，保证足够睡眠。

此外，还可以吃些甜食或做些自己喜欢的事物辅助缓解焦虑。

杜贵平提醒，在春季的各类心理问题中，抑郁症最为常见。有研究结果表明，一般情况下，性格比较内向、不合群、不爱说话、独往独来、孤僻的人比较容易患抑郁症。性格内向的朋友要充分利用春天天气条件好、容易组织社交聚会的有利时机，积极参加踏青、赏花等活动，预防抑郁症的发生。