司华峰（右）参与高血压义诊活动司华峰表示，测量时要做到精准测量，使用专业认证的血压计，采用标准化的测量方法获得准确的血压值，不要因为测量不准导致过度诊断或漏诊。最好选用经过验证的上臂式电子血压计，测量前至少安静休息5分钟，测量前30分钟不要吸烟、饮酒、喝咖啡和浓茶等，测量时血压计的袖带高度和心脏保持同一水平。

另外，测量血压时应相隔1到2分钟后重复进行测量，取两次读数平均值记录。如果收缩压或舒张压两次读数相差较大，超过5mmHg以上时应该再次测量，取3次读数平均值作为记录。

知晓血压是管理血压的第一步，测量血压的最终目的是为了进行科学管理。那么，什么情况下才被诊断为高血压呢？

“在没有使用降压药的情况下，排除引起血压升高的因素，不在同一天测量3次血压，收缩压均高于或等于140mmHg、舒张压均高于或等于90mmHg才能诊断为高血压。”司华峰说，作为河南省医师协会高血压专业委员会常务委员，他也一直在积极参与这项工作。

引起血压升高的因素有生理因素和病理因素两类，生理因素包括情绪激动、熬夜、饮酒、失眠等，病理因素是可引起血压升高的一些疾病。由于影响血压的因素较多，因此偶尔一次测量发现血压升高，并不能被诊断为高血压。

初次被诊断为高血压后，也不必急于用药。

司华峰建议，初次被诊断为高血压后，可以通过改善生活方式来控制血压，主要方法包括低盐饮食、控制体重、科学运动、充足睡眠、调整心态等。如果通过改善生活方式，血压能够控制到正常范围，可以不用服药；如果效果不明显，则需要服用降压药。