现在社会，身高是非常重要的，甚至会影响孩子的未来。因此，很多家长会特别关注孩子的身高增长。那么，我们应该如何帮助孩子抓住春天长高“秘诀”呢？

首先，想要孩子长高，要避开这些误区：

误区一：父母高，孩子一定高？影响一个人身高的因素有很多，这种错误的认识容易导致孩子错过长高关键时期，最终变成“矮个子”。误区二：孩子晚长，将来会长高的？过去这种情况比较常见，因为过去营养条件差,发育慢，有些孩子20岁后骨骺线仍未闭合，身高仍继续增长。现在这种“晚长”的情况已经很少见了。误区三：想长高，就得多补钙？钙的主要功能是强化骨骼、增加骨质密度。钙摄入量过多，可能会导致幼儿骨骺提前闭合，反而会影响身高。

那么，正确的做法有哪些呢？

一：保证孩子睡眠规律。早睡早

起，保证充足的睡眠。不但能让身体分泌更多生长激素，也能让孩子少生病，有利于长高！

二：让孩子保持愉悦的心情。孩子情绪低落的时候，生长激素的分泌水平会随之减少，从而影响孩子长高。

三：科学安排饮食，营养均衡。春天孩子生长发育速度加快，钙的需求量随之增加，家长应给孩子多选用含钙丰富的食品。如牛奶及奶制品、豆制品、鱼、虾、芝麻等。同时，还需补充蛋白质、矿物质和微量元素。同时坚持少吃多餐的原则。

四：科学适当的运动。比如跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动，可以改善孩子血液循环，刺激骺板和骨骼，促进生长激素的分泌，从而促进孩子长高。运动时选择室外场地，让充足的阳光沐浴孩子的肌肤，有助于体内维生素D的形成，利于钙、磷吸收，促进骨骼生长。（许昌仁和骨伤医院顾运福供稿）