□本报记者 张炜华

夏至将至，伏天也不远了。“三伏天”是夏天最热的时候，也是中暑最易发生的时候，特别是老年人、儿童、孕产妇等更易中暑。中暑后，人们会出现头晕、呕吐、乏力等症状，严重者甚至会危及生命。

因此，中暑后如何正确应对非常重要。6月16日，许昌市中心医院院前急救主任韩永旭告诉记者，中暑后，可采用搬移、降温、补水、促醒、转送等方法进行急救。如果出现重症中暑症状，一定要立即拨打急救电话，及时将患者送往医院。

搬移。迅速把患者搬离高温场所，转移到阴凉通风的地方，让患者平躺并解开衣服扣子，松开或脱去衣服，同时抬高双脚。

降温。用冷毛巾捂住患者额头，也可用酒精、白酒、冰水或冷水擦拭全身，然后用扇子或电风扇吹风，以加速散热。当然，降温要适度，以免造成患者感冒。当患者体温降至38℃以下时，停止冷敷等强制性降温措施。

补水。患者仍有意识时，可给其补充水分，如淡盐水或小苏打水等，不宜让其饮用咖啡或酒精类饮料。需要注意的是，千万不可急于为患者补充大量水分。

促醒。如果患者已经失去知觉，可以按压人中穴和合谷穴，使其恢复意识；如果呼吸停止，应及时做人工呼吸。

转送。对于重症中暑患者，要立即送往医院诊治。等待救援期间，应使患者平卧，头向后仰，以保持呼吸畅通。搬运患者时，应用担架运送，不可使患者步行。在运送途中，最好用冰袋敷于患者额头、后脑勺、胸口、肘窝及大腿根部，以起到降温的效果。

“头晕、大汗、乏力、胸闷、恶心、四肢无力及发麻等都是中暑的前兆。如果在高温环境下出现以上症状，要考虑中暑的可能。”韩永旭提醒，高温天气，预防中暑很重要。

预防中暑，要避免长时间在烈日下活动，尤其应避免在上午10时到下午3时这段时间里在烈日下活动。天气炎热时，老年人、孕妇、慢性病患者等应尽可能减少外出。

需要提醒的是，很多“上班族”虽然在空调房里办公，但中暑概率也很大。比如，从温度很高的户外进入空调房时，就非常容易中暑。长时间坐车或飞机，如果没有及时补充水分，通风降温条件又不好，中暑的可能性就比较大。进行体育锻炼大量出汗后，没有很好地补充水分，再从温度较低的空调房到户外时，也容易中暑。

因此，在生活中，要控制室内温度，避免室内、室外温差过大，还要及时补充水分，不要等口渴了才喝水。最佳饮水时间是早上起床后、上午10时、下午3时至4时、晚上睡觉前，可以分别饮1至2杯白开水或加盐的水。平时多吃新鲜水果和蔬菜，多喝番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。

“外出时要采取一些防晒措施，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜、涂抹防晒霜等。”韩永旭建议，也可随身携带人丹、藿香正气水、清凉油、无极丹等防暑药物，一旦出现中暑症状，使用这些防暑药物可以缓解病情。

每年高温天气到来之前，最好进行一次体检，如果发现患有心血管疾病、溃疡病、活动性肺结核、肺气肿、甲状腺功能亢进、中枢神经系统疾病等，要增强防护意识，避免高温作业。