入伏以来，我市出现持续高温天气。高温天气容易发生中暑，早期干预可有效缓解症状，避免中暑发展为热射病。

中暑可分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑。其中重症中暑又分为热痉挛、热衰竭和热射病。热射病即中暑最严重类型，是由于暴露在高温高湿环境中导致机体核心温度迅速升高，伴有皮肤灼热、意识障碍等多器官系统损伤的严重临床综合征。热射病发病与3个环境因素密切相关，分别是高温、高湿、无风环境。其典型临床表现为高热、无汗、昏迷，可伴有全身性癫痫样发作、横纹肌溶解、多器官功能障碍综合征等。

高温热浪可加剧循环、呼吸、泌尿及神经系统疾病的发生发展，引起心脏病和脑卒中等心脑血管疾病发作，引发严重肺部疾病，造成肾功能急性下降，严重时导致肾衰竭；还可引起精神与行为障碍，引发认知障碍、焦虑、抑郁等系列精神疾患，进而导致事故伤亡事件增加。

一旦有人中暑，应当立即将其移到阴凉处，并保持通风；解开衣扣，用多种方法帮助身体散热；可适当让其服用藿香正气水等解暑药物，并尝试按压人中穴位等帮助其恢复意识。如果症状没有减轻，应立即拨打急救电话。

有人脱离高温环境后迅速打开空调、电扇或立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，导致不良后果。

高温天气外出时要采取必要的防晒措施，尽量戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞，穿透气、散热的棉、麻等面料衣服；要根据高温天气调整作息时间，避开一天中气温的最高时间段进行户外活动。另外，三类人群外出要慎重，第一类为敏感人群，如儿童、孕妇、老年人等人群；第二类为慢性基础性疾病患者，如循环系统疾病、呼吸系统疾病、精神与行为障碍、肾脏疾病及糖尿病等疾病患者；第三类为户外作业人员，如农民、建筑工人、环卫工人、快递员等。

高温天气可以适当多喝水，但口渴后不宜狂饮，应适当补充些淡盐（糖）水，因为大量出汗后体内盐分丢失过多，不及时补充盐分易使体内电解质比例失调，导致代谢紊乱。可适当补充一些温开水、绿豆汤或含电解质的饮料；要少食高油脂食物，饮食尽量清淡，不易消化的食物会给身体带来额外的负担；应保证足够的蛋白质摄入量，多吃水果蔬菜，但不宜过度吃冷饮。

（许昌市中心医院重症医学科兰艳萍 供稿）