在亲密关系或者亲子关系中，有时候我们会感受到对方表现出疲惫的感觉，如何正确的看待和理解这种疲惫感，如何给到对方支持和力量呢？首先，我们要意识到，当对方表现出来疲惫感的时候，其实在他潜意识当中是希望得到关注和爱的。而“爱”则是疗愈我们很多情绪问题的基础。

我们表现出来疲惫感的潜台词就是：“我需要的是爱”，但如果爱而未得到的时候，这种疲惫感背后的恐惧，可能就会表达一种消极、委屈、愤怒、攻击等更为强烈的情绪。比如以退缩的方式让自己压抑、颓废，甚至是产生疾病等等，以这种方式去表达和表现。所以提醒我们在生活当中，不管是孩子还是我们亲密关系当中的另一半，或者家庭当中的其他成员，当我们觉察到他试图表达这种疲惫感的时候，我们要知道，他内在的呐喊就是“我需要的是爱”，他内在最强烈的表达就是“我需要的是爱”。但并不是让他表达出来，我们才去给到他足够充分及时的回应。很多时候当他表达出来这种匮乏感，我们不能很好给他回应的时候，我们也会产生一种挫败感，这种挫败感会让我们产生一种愤怒，对自己无能为力的愤怒，对那个颓废的人的愤怒——是他把我们的愤怒给激发出来了。实质上是我们没有能力去给到对方这份爱。当他要的爱我们给不到的时候呢，我们一定要保护好自己，不要被他的诉求给带走。所以我们还是要很清楚的知道，他需要的是爱，我给不到，我也接受我给不到他想要的爱的这种状态，然后你不需要做什么，或者你静静地陪伴和理解他，可能就好了，就不至于有更进一步的这种彼此的投射和对爱的索取。

在恋爱当中有一个很特殊的现象：当两个人都是特别缺失爱的孩子，他们相遇的时候往往容易一见钟情。他们都能够特别理解对方想要的是爱，所以在他们一见钟情的过程中，第一反应都能够理解到对方想要什么爱，都会及时给到对方他想要的那份爱。一旦关系稳定之后，内在的索取力量会大于给予的力量，这是本质，是他们内在的爱的匮乏所决定的。这个时候彼此都会表达出来对彼此的索取，就会对彼此表达出来失望和愤怒：你一开始不是这个样子的！问题和矛盾就产生了，误会也会越来越深。这也是需要我们带着觉察去看到对方的疲惫感和索取，我们不至于去中招让自己卷入，或者勾出自己内在的无能为力感。

我们疲惫的时候也要带着觉察，知道我们很匮乏或者是退缩了。知道自己是处于这种状态，然后去评估一下身边的人能不能给到我们需要的爱，如果不能的话我们自己应学会调节，给到自己一种允许或者抱持的力量，允许自己以这种方式和姿态存在。当我们以这种方式休养生息之后，就不需要用生病的方式来进一步表达这种疲惫感了。让自己休养生息的过程也是防止症状进一步恶化的过程。所以自己给到自己一份觉察和补充，休养生息的过程，就是自己给到自己爱的一个过程。

从这个意义上来讲，我们所有对外界索取的爱，其实都是可以给到自己的。比如说我想要对方以哪种方式来爱我，我们可以先用这种方式去给到自己的时候，也不会表达出来对对方的期望和失望，以及失望之后的愤怒了。这也同样需要我们理解到的是，在彼此的关系当中，都要带着各自的觉察和界限。

如果我们的另一半或者孩子表现出来疲惫感的时候，如果我们有能力及时去给到他一些补充或者照顾，他得到照顾之后可能很快就满血复活了。孩子为什么有时候会持续抑郁，或许也是因为他没有及时得到理解支持，慢慢的就会使情况越来越恶化，心理能量耗尽了。就好像亏电亏得太狠，充电就充不进去，所以这也提醒我们父母经常带着用心和觉察。