本报讯 （记者 毛志刚） 9月18日，一条《日行2万步伤膝盖》的信息在微信朋友圈传播，点击量逾3.1万次。有人留言提出，每人所走的步数应根据体质而定，长时间走路要戴护膝、穿合适的鞋。

如今，散步已成为很多人的生活习惯。而有些人乐于在微信朋友圈晒“暴走步数”，比拼排行。记者在微信朋友圈看到，一名网友晒出步数，数天来以9月16日、17日较高，两天的步数均超过6万步。对此，市人民医院骨科主任石新成告诉记者：“人在行走时，脚部、膝部、腿部、腰部承受着周而复始的循环压力。过度健步走，会对关节、韧带、软骨等组织造成损伤。”人在参加计步运动前，应先进行健康评估，确定自己体能的适应程度，量力而行。

“理论上认为，人每天走6000步（三四公里）可达到健身效果。《中国居民膳食指南》也建议成年人，每天进行相当于6000步以上的健身活动。”石新成说，“过犹不及。人体细胞的再生能力有限，身体再好的成年人，每天也最好不要超过2万步。”