本报讯 （记者 张大弓） 新的一周开始了。本周三，我们将迎来新的一年。每到这个时候，我们就会感慨岁末匆匆来到，新年悄然伊始。不管这一年经历了什么，我们都要背起行囊，收拾好心情，重新出发。站在时间的关口，我们不妨对过去的一年作个总结，对新的一年作个规划。

明日最低气温将降至-6℃

省气象台预报，受强冷空气影响，12月29日夜里到12月30日，全省自北向南转偏北风4到5级，阵风6级左右。12月31日，全省最高气温较前期普遍下降6℃到8℃，淮河以北部分地区气温降幅在10℃左右，我省大部分地区的最高气温将降至0℃左右。12月31日早晨，我省中北部地区、东部地区的最低气温将降至-8℃至-6℃，将出现寒潮天气。

在超强冷空气到来的时候，大家普遍关心会不会与雪来一场邂逅。降水方面，本月底前我省基本无有效降水，预计2020年1月3日至5日我省有一次明显的雨雪天气过程，全省大部分地区有小到中雨雪，黄河沿岸及其以南部分地区有中雨夹雪或大雪。

记者查阅未来7天天气预报发现，2020年1月5日开始，莲城有望迎来雨夹雪。我市今明两日的天气情况为：今天晴间多云，东北风4到5级，阵风6级左右，0℃到6℃；明天晴转多云，-6℃到1℃。今天的最低气温降至冰点，而明天的最高气温和最低气温均下降明显，真的是要让我们彻底感受“一九二九不出手”这句俗话。对此，市民要做好防寒保暖工作，谨防着凉。

早睡晚起正当时

今天是“一九”的第9天。《易经》中有“冬至阳生”的说法，意思是说到冬至这一天，人体内阳气蓬勃生发，最易吸收外来的营养，而发挥其滋补功效。所以，传统医学一直认为，冬至前后是进补的最好时间。并不是所有人都适合进补，补过了头反而会影响健康。如果体质并不虚弱，又容易上火，这时候再大肆进补羊肉等，很容易出现流鼻血、便秘、口干、口苦的症状。如果本身已经营养过剩，再大补特补，那么很容易导致肥胖。

这个时节，养生的首要任务是做好防寒保暖工作，特别是对头部和足部的保护。冬至后是一年中最寒冷的时候，此时，流感等呼吸道疾病高发，要注意预防疾病，少去公共场所或空气混浊的地方。注意居室通风，减少和抑制病菌。每次通风时间不宜过长，以15分钟到30分钟为宜。此外，要按时擦拭家具，防止粉尘长时间停留在家中影响空气质量，引发疾病。

在日常起居方面，应当注重“藏”，早睡晚起，勿过度操劳，避免急躁发怒，保持精神愉悦、心态平和。适当加强锻炼，但运动强度要因人而异，散步、慢跑、做广播操、打太极拳等都是不错的选择。