清明时节，天气忽冷忽热，儿童、老人和身体虚弱的人抵抗力差，容易遭受风寒侵袭，引起疾病或者加重原有病情。专家提醒市民，清明时节养生，要防心脑血管疾病、呼吸道传染病等三类疾病。

防心脑血管疾病，避免劳累

春季是心脑血管疾病的高发期，老年人要注意不要过度劳累，特别是患有高血压、哮喘等慢性病的中老年人，踏青登山时一定要量力而行。

“需要注意的是，心脏病患者在清明时节应积极预防心肌梗死的发生，做到避免过度劳累和情绪波动；关注天气变化，注意保暖；硝酸甘油或救心丹等急救药品常备身边；饮食保持清淡；定期到医院复诊。”许昌市中医院心肺科主任张少华提醒。

防呼吸道疾病，注意“病从口入”

春季冷暖交替，直接影响呼吸道黏膜的防御功能，身体的抗病能力也会下降。因此，春季是呼吸道传染病的高发时节，流感、腮腺炎时常流行。

人们在此时节容易受凉感冒，引发扁桃体炎、支气管炎、肺炎等，因此应注意天气变化，增减衣服，以及尽量少出入公共场所，减少交叉感染，防止“病从口入”。

防过敏性皮肤病，戴好口罩

春天是花粉症、桃花癣、丘疹样荨麻疹、颜面部复发性皮炎等的高发期。有过敏史和敏感性皮肤的人外出应尽量躲避花粉，戴口罩，加强个人防护，防止吸入花粉。

许昌市中心医院皮肤科主任孙琦巍说，有过敏史的人可事先口服抗过敏药物，且最好随身携带口罩备用，并穿长袖衣物避免与过敏因素直接接触。外出回家后用清水洗脸可将落在脸上的花粉、灰尘洗去，减少发病的概率。最后，春天容易感染疾病，建议适当准备一些治疗腹泻和消炎的常用药物。

另外，春季被称为“风湿季节”。清明时节，气温仍然时高时低，风湿病患者在春季乍暖还寒时，要注意保暖和调养。市民不要急于减少衣物，尤其要注意关节保暖；要经常参加体育锻炼，如打太极拳、散步等；要经常晾晒被褥和衣物。另外，清明时节宜少食酸味食品，多食甘味食品，以达到补养脾脏之气的目的。

■记者 刘地委