本报讯 （记者 高峡） 最近，因患抑郁症而自杀的不良事件时有发生。抑郁症通常被看作女性心理疾病，但男人也是抑郁症的受害者。男人感情痛苦时不像女人，而是隐埋得更深，因此他们患抑郁症后更不易发觉，危害更大。

许昌市立医院心理卫生科主任朱铮说，男人患了抑郁症，一般不愿告诉他人或主动接受治疗。据调查，只有1/3的男性抑郁症患者去看病就医。他们更可能沉溺于毒品或酒精麻醉自己，自杀概率是女性的4倍。

究其原因，朱铮认为，情感不和、事业不顺、身心高度紧张和压力过大、长期失眠、担心失业、未来渺茫等问题是导致男性情绪抑郁的助燃剂。男人患抑郁症的典型症状有无精打采、无兴趣、乏味，包括性乏味、睡眠障碍、自责和极度绝望。

当男人患抑郁症后，家人最好让他倾诉痛苦，给其建立一条倾诉的通道。在他情绪消沉、心绪不佳时，能有人倾诉。重要的是，提醒他患上抑郁症不代表懦弱，只是心理的一次“小感冒”，是可以治好的。

专家提醒，可以通过调节情绪，多吃香蕉、巧克力、樱桃和苹果等维生素含量丰富的食物，帮助缓解紧张的情绪。适度的运动也能给人一种轻松和愉快的感觉，身体活跃能有效地减轻情绪压力，降低患抑郁症的风险。