■记者 刘地委

夏季天气炎热，人们容易心情烦躁，导致失眠。睡眠质量对身体健康起着至关重要的作用。尤其是患有高血压的老人，一旦经常失眠，就会加重病情，减弱降压药疗效，使血压更难控制。

今年63岁的市民郭先生患有高血压1年多，一直服用抗高血压药物治疗。近两个月，他总是失眠，表现为入睡困难、早醒，且醒后不能继续入睡。郭先生担心产生药物依赖，不肯服用治疗失眠的药物，导致头昏、疲乏无力、血压不稳定，即使服用抗高血压药物也不能使血压降至理想范围。因此，郭先生不得不到医院求治。

“有研究发现，将夜间睡眠时间限制在3.6小时至4.5小时后，人的血压会明显升高。”许昌市中心医院神经内科专家项广宇说，目前，大量研究证实，失眠与高血压密切相关，入睡困难或者睡眠质量差可以增大高血压的发生率。此外，失眠还是心血管病及糖尿病的高危因素。

高血压患者容易出现睡眠障碍，主要原因首先是生活习惯因素，高血压患者多吸烟、喝酒，酒精、烟中的尼古丁会影响睡眠；其次是心理因素，高血压患者对疾病的恐惧、担心医疗费用、担心血压反复波动，均会引起焦虑、紧张的心理反应而影响睡眠；最后是药物因素，一些治疗高血压的药物，如可乐定、卡托普利等，会影响睡眠。因此，失眠可能会引起患者血压波动。改善患者的睡眠，可消除其焦虑和紧张情绪，使血压波动减小，并使血压平稳降至理想范围。

高血压患者出现早期的轻度失眠症状，经过自我调理完全可以消除。自我调理包括心理和生理两个方面，如生活有规律，尽可能提早到22时以前睡觉，最晚不超过24时；睡前饮用热牛奶、洗热水澡或做足疗；进行适度的游泳、慢跑、瑜伽等有氧运动，提高人体基础代谢，增强心肺功能；饮食清淡，遵循“素菜餐餐有、鱼肉酌量有、海鲜偶尔有”的原则。

“为了降低药物对睡眠的影响，高血压患者一定要控制好血压，防止血压升高。”项广宇提醒。