本报讯 （记者 张大弓） 虽然已经立秋，但是近段时间天气还是有点儿热，预计未来几天我市以多云天气为主，最高气温在33℃。没有了雨水光顾，大家还是“端正态度”，享受明媚的阳光和绕耳的蝉鸣吧！毕竟三伏天还没有结束，热依然是“主旋律”。

末伏虽至，仍要防暑

今年，“超长待机”模式下的三伏天有40天，末伏为8月15日到24日。上周六已进入末伏，三伏天也终于快结束了，但是，气象学意义上的秋天还未到来，“秋老虎”还有可能趁机“捣乱”，市民仍要注意防暑降温。

气象部门预报，我市今天多云间晴天，24℃到32℃；明天多云间晴天，25℃到33℃。目前，每天的最高气温仍在30℃以上，为了避免中暑，大家一定要注意生活中的一些细节：劳动和运动后大量出汗的话，不宜大量饮用白开水，应适当补充些淡盐（糖）水；太阳短波辐射最强烈的时间是10时至15时，应尽量避开这段时间外出；午睡时间不宜长，否则脑内血流相对减少，会减慢代谢过程，醒来后周身不舒服。

立秋后，吃东西要留意。例如，一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，要适可而止。还有，不吃或少吃辛辣的食物，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱等，特别是早上起来不要再吃姜了。这些食物属于热性，又在烹饪中失去了不少水分，食后容易上火，会加重秋燥对人体的危害。

多吃葡萄抗秋燥

立秋后，人体消耗逐渐减少，食欲开始增加。《黄帝内经》里说，秋天要“使肺气清”，就是说秋天应多吃一些润肺生津的食物，以清肺气、抗秋燥。

这个时节，不少水果成熟上市，如柚子、梨、石榴等。在这些当令的新鲜水果中，葡萄虽不算起眼，但有着开胃消食、缓解秋燥的功效。葡萄富含葡萄糖、维生素和多种矿物质元素，具有很高的营养价值，是秋季的首选水果。葡萄全身都是宝，葡萄汁被科学家誉为“植物奶”，葡萄籽中富含的花青素可抗衰老。中医认为，葡萄味甘、酸，性平，具有补气血、强筋骨、利水湿等功效。