生活中，总有一部分人控制不住脾气，伤人伤己。发脾气除了受性格影响外，还与疾病、生活习惯、睡眠有关。近日，一项新研究就证实：睡不好可能是情绪管理差的因素。

新研究：睡不好，更易发脾气

近日发表在睡眠领域知名期刊《睡眠》上的一项研究显示，睡眠不足会让人脾气变差。研究人员追踪了202名大学生一个月的睡眠，并分析了他们的每日日记，日记中记录了睡眠、每日应激（压力）源和愤怒情绪。结果显示，与平时相比，睡眠不足的人在几天内表现出更多的愤怒情绪。除此之外，该团队还将147名社区居民加入了实验。

实验发现，睡眠良好的参与者可以适应噪声，并在两天后报告的愤怒程度也较低。相比之下，睡眠受限的人对令人厌恶的噪声表现出更高和更强烈的愤怒感。爱荷华州立大学的心理学教授Zlatan Krizan说：“这一结果证明随着时间推移，睡眠限制会增加愤怒感和挫败感。”

脾气差，伤害三大器官

偶尔发脾气，能让不良情绪得到快速释放，有助于人们更理性地思考问题，但经常发怒会严重损害身心健康。发怒尤其容易伤害三大器官。

1.心脏。美国维克森林大学医学院的临床精神病学家研究发现：在愤怒发作后的一两个小时内，心脏病几率会增加一倍。因此，为保护心脏，在情绪失控前要学会如何控制。

2.大脑。研究显示，愤怒爆发后的两个小时内，大脑因血液凝块或出血而中风的风险会高出3倍。对患有大脑动脉瘤的病人来说，发怒后动脉瘤破裂的风险会增加6倍。美国俄亥俄州立大学的精神病学和心理学专家建议人们在想发怒时，先做深呼吸或是离开，以改变所处的环境。

3.肺。即使不吸烟，常爱发怒的人肺功能也较差。哈佛大学的科学家通过对670名男性进行了为期8年的追踪调查发现：爱发怒的人，肺容量显著下降，增加了患呼吸道疾病的风险。愤怒会引起应激激素的分泌量增加，造成气道的炎症。 （晨综）