■记者 刘地委

9月29日是世界心脏日。心血管疾病已经逐渐成为威胁人类健康的“第一杀手”，而且部分心血管疾病发病呈现年轻化的趋势。哪些人容易得冠心病？日常生活中如何呵护我们的心脏？9月27日，记者采访了许昌市中心医院心血管专家郭明拴。

他告诉记者，心脏是人体较重要的器官之一，是人体的“发动机”。随着社会老龄化和生活节奏的加快，吸烟、油腻饮食、缺乏运动等不健康的生活方式，导致冠心病、急性心肌梗死患者年轻化的趋势日益明显。

郭明拴说，从事高危工作的人当精神压力过大时，身体会分泌一种类固醇激素。这种激素长期堆积，容易造成血管损伤、堵塞。而缺乏运动的脑力工作者心脏较弱，受到意外刺激心脏更容易出现问题。生活习惯不健康的人患冠心病的概率比普通人高，不健康的生活习惯包括抽烟、酗酒、暴饮暴食、熬夜等。尤其是熬夜，可能导致人体心脏供血相对不足，增加患上心血管疾病概率。

“心脏病发作时，往往会表现出一些症状，如头晕、胸闷、心慌等。出现这些症状时，要及时到医院就诊。”郭明拴说。

心脏病发作时，患者常有胸闷、胸部疼痛等感觉。这种疼痛多发于胸骨后，还会放射至背部、手臂等。有些患者出现这些症状时会误认为是消化不良引起的胃灼热，从而延误治疗时间。如果胸闷、胸部疼痛的感觉不是在饭后出现的，或从来没有出现过类似症状，且伴有恶心、呕吐等，一定要迅速就医。有些心脏病患者除了常见的症状外，还会出现呼吸急促、心跳加速等现象。患者静坐几分钟后，呼吸可能恢复正常，但重新走动时，又会出现呼吸急促、心跳加速等现象。

那么，预防心脏病，生活中该注意些什么呢？郭明拴表示，心脏病患者要做到起居有序，保证充足睡眠，外出时带上速效救心丸等。饮食上宜清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，适当吃一些瘦肉、鱼类，尽量少吃过于油腻的食物和高脂肪食物，不要暴饮暴食。饭菜不宜过咸，食盐摄入过多会使血压升高。适当运动，因为不运动会导致心血管功能失调，从而造成心脏功能减退。但是，运动不能过量，每周锻炼不少于4次，每次不少于30分钟，可以散步、打太极拳、骑自行车、慢跑、游泳等。