随着冬季的到来，不少人会出现手脚冰凉的情况，不得不使用各种取暖设备。不过除了这些外在设备外，不妨试试以下这些方法。

1.食用温热性食物，比如牛肉、羊肉、坚果、胡萝卜等。多补充维生素，还可以适当吃些辛辣食物。

2.热水泡脚。泡脚时，热气从脚底扩散到全身，从而让全身温暖起来。需要注意的是，泡脚时水温不宜过高，40℃左右比较适宜。

3.增加体育锻炼，可以通过跑步、跳绳、跳舞、太极拳等锻炼促进身体血液循环，从而快速温暖起来。需要注意的是，锻炼要经常化，才能收到明显的效果。

4.避免精神紧张。研究表明，情绪激动时手的温度会下降3℃至6℃，平静后便可恢复。所以，避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉有一定作用。

（晨综）