眼睛是心灵的窗口，青少年儿童视力健康更应该备受关注。近视会带来哪些危害？该怎么预防？近日，记者采访了禹州市中医院五官科住院医师苏小草。

“近视是光线在视网膜前聚焦，导致视网膜无法显示出清晰图像的屈光状态。”苏小草说，近年来，我国青少年近视的患病率逐渐增加，而高度近视引起的黄斑变性、视网膜脱落等眼部并发症的概率远远高于中低度近视。“一旦出现近视，视力将不可逆转，对于青少年来说，一分预防胜于百分治疗。”

中医认为，近视或因先天遗传所致，先天禀赋不足致肝肾亏损，精血无以升腾于目，目失濡养，神光不能视远；或因后天饮食不节所致，脾胃为后天之本，气血升化之源，脾胃虚，则升降运化失职，目不得血，神光不能视远。

“未病先防是中医的首要治疗原则，治未病是中医的最高境界。”苏小草说，目前，中医主要从眼部按摩、耳穴压豆、穴位贴敷、针刺、艾灸等方面进行近视的有效预防。

眼部按摩 可以放松眼部肌肉，矫正眼部肌肉紧张，增加眼周血液循环，改善眼部疲劳。眼部按摩可以按揉攒竹穴、按压睛明穴、按揉四白穴、按揉太阳穴、刮上眼眶、按揉风池穴、揉捏耳垂，也可以揉按鱼腰、丝竹空（眉尾结束点的凹陷处）、承泣等穴位。

穴位揉按以酸胀为宜，每日两次，若用眼过度，感觉眼疲劳者可随时操作，不必拘泥。

耳穴压豆 耳朵是经脉聚集之处，耳穴压丸能对全身各组织器官起到良性刺激效应，改善眼部血流，缓解疲劳，改善视力下降的症状，是预防近视的有效方法。

耳穴压豆所选用的介质多以王不留行籽、白芥子、菟丝子、决明子、莱菔子为主。选用的穴位主要有眼、目1、目2、肝、脾、肾、神门等。

穴位贴敷 选取白芍、枸杞等中药，研末后黄酒调和，和成花生大小，贴于神阙、肝俞、肾俞，一日一次。穴位贴敷所选中药可补气活血，目得血而视；滋补肝肾，肝藏血，开窍于目，肾藏精，精气上注于目，目得肝血肾精滋养，才能发挥其正常视物的功能。

针刺 常用的穴位有承泣、睛明、四白、百会、头维、球后、光明、太冲、丝竹空、合谷、曲池、足三里、三阴交等，按局部选穴为主，全身选穴为辅的取穴原则，予以周期性治疗。

艾灸 通过艾灸熏灸眼球周边穴位如印堂，太阳穴，鱼腰穴，上明，球后、承泣、四白、睛明等穴位，能够疏通经络，改善眼部血流，缓解疲劳，从而改善视力下降的症状。

“无论是耳穴压豆、穴位贴敷还是针刺、艾灸，均需专业人员操作。”苏小草提醒，除运用中医手段预防近视外，青少年儿童还要均衡饮食、科学锻炼，养成健康用眼的好习惯。

首先，读书写字要保持正确姿势，光线要适宜。尽量远离电子产品，如果一定要用，要注意保持距离，屏幕不可过亮，时间控制在20分钟以内。

其次，饮食上多补充一些含维生素A、B，锌，钙等微量元素多的食物，如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等。要多吃水果、蔬菜，少吃甜食，因为糖分的代谢需要消耗大量的维生素B1，并降低体内钙的含量，而钙的缺乏会导致视网膜弹力减退，晶状体内压力上升，睫状肌退行性变，从而加重近视。

最后，户外运动和睡眠都可以让眼部肌肉充分放松。在阳光的照射下，人体可产生更多的多巴胺，能够帮助预防近视，延缓眼球的生长。

□ 记者 张炜华