“秋季气温降低时，呼吸道血管收缩，人的鼻黏膜受到冷空气刺激，抵抗外界病菌侵袭的能力降低。再加上秋季空气干燥，上呼吸道黏膜表面的水分容易流失，就会经常觉得嗓子、鼻子干燥。”段天林对记者说。

由于病毒、细菌更容易在干燥的环境中存活，因此，秋季时空气中的致病因素相对较多。中医认为，燥胜则干。上呼吸道黏膜过干，会造成局部抵抗力降低，容易引起多种呼吸系统疾病。

段天林表示，出现嗓子疼痛，多半与病毒感染有关。若是因病毒感染导致嗓子疼痛，不能盲目服用抗生素，否则不仅达不到治疗效果，而且有可能引起过敏症状。因为此时盲目服用抗生素，会杀死很多有益菌，从而使一些有害菌更加猖獗，还有可能使患者出现恶心、呕吐等。

除了病毒感染之外，经常使人们嗓子不适的因素还有细菌感染。引起细菌感染的途径有很多，像呼吸、进餐等。一旦出现细菌感染，容易导致人体患链球菌咽炎、扁桃体炎等，而这些炎症正是导致嗓子疼痛的主要原因。

如果嗓子受到毛发、辣椒等的刺激，同样会出现干痒、疼痛等症状。除了这些可见的刺激物之外，空气湿度低、空气污染等也会使嗓子受到损伤，从而出现疼痛症状。另外，一些不健康的生活方式，如长时间用嘴呼吸、过度疲劳、抽烟、喝酒等，也会导致嗓子反复疼痛。

缓解嗓子疼痛

不妨试试自然疗法

“出现嗓子疼痛，除了到医院就诊之外，还可以试试自然疗法。”段天林建议。他还向记者介绍了几种自然疗法。

温盐水或甘草水漱口。研究表明，盐有助于杀菌、抗感染。用盐水漱口可以缓解喉咙肿胀，冲刷口中黏液，有助于缓解嗓子疼痛。可以在半杯温开水中加入一勺盐，每次漱口30秒。中医用甘草治疗嗓子疼痛、溃疡和病毒感染已经有好几百年的历史，用甘草泡水漱口，也可以有效缓解嗓子疼痛。

吮吸大蒜。大蒜中的蒜素有助于杀灭病毒和细菌。将蒜瓣切开后吮吸，有助于防止感染，缓解嗓子疼痛。感觉嗓子干痒、疼痛的时候，可以立即口含蒜瓣，吮吸5到10分钟效果更好。

喝蜂蜜柠檬茶水。蜂蜜不仅含有益的维生素，而且有助于提高免疫力、抗感染。天然蜂蜜中含有大量抗氧化剂，对于缓解嗓子疼痛非常有效。茶水有消炎的功效，柠檬有助于黏膜收缩。可以在一杯温茶水中加入一勺蜂蜜，再挤半个柠檬的汁水进去。

吃鸡汤面条。采用喝鸡汤的方法抗感冒是一种很古老的方法。研究发现，鸡肉中含有一种氨基酸，有助于减少肺部黏液，而面条可以缓解食物吞咽困难。此外，吃鸡汤面条还有助于抗炎、抗病毒。

补锌。锌离子是抗菌剂，有助于抗击炎症，锌含片有助于缩短感冒病程。服用含维生素C的锌含片，还有助于提高免疫系统的抗病能力。

段天林提醒，不管是否出现嗓子疼痛，都要养成勤喝水的好习惯。不要等感到口渴时才喝水，而是要定时喝水。这对于保护嗓子非常重要。

科学养生

适当进行食补

春夏养阳，秋冬养阴。为避免出现嗓子干痒、疼痛等症状，还要注意科学养生，预防呼吸系统疾病。秋季养生不仅可以及时补充夏季过多的损耗，调理季节交替带来的多种疾病，而且可以为冬季储藏能量。

“在饮食方面可适当进行食补，但也不能盲目。”段天林提醒。平常可以多吃一些养阴的食物，如芝麻、核桃、花生、红枣等。同时，可以多喝粥，以起到健脾胃、补中气、助消化的作用，芝麻大米粥、百合杏仁粥等都是不错的选择。

虽说秋季是进补的大好时节，但不能乱补。总体来讲，秋季进补有“三忌”。

一是忌无病乱补。这样既增加开支，又损害自身健康。比如，过量服用鱼肝油可引起中毒，长期服用葡萄糖会发胖。

二是忌多多益善。任何补品服用过量都有害，“多吃补药、有病治病、无病强身”的观点是不科学的。过量服用参茸类补品，可引起腹胀，使人不思饮食。过量服用维生素Ｃ，可导致恶心、呕吐和腹泻等。

三是忌以药代食。中医认为，药食同源。许多食物也是有治疗作用的药物。多吃芹菜可以缓解高血压，多吃萝卜可以健胃消食、化痰止咳，多吃山药能补脾胃。需要注意的是，秋季食补要以滋阴润燥为主。

进入秋季以后，很多人会出现咽喉不适等症状。8月30日，许昌市中心医院呼吸危重症科主任段天林告诉记者，秋季空气干燥，非常容易引起呼吸道疾病，人们容易出现嗓子干痒、疼痛等症状。生活中，要学会科学养生，保护好自己的嗓子，平时用嗓较多的人更要注意。

□本报记者 马晓非 文/图