□本报记者 马晓非

受疫情影响，孩子们已经在家宅了很久。在家期间，有些孩子可能会出现或轻或重的心理问题，如感到焦虑、失落、愤怒、孤独等，具体表现为长时间玩手机、看电视，不愿意学习，没有食欲，频繁和家里人发脾气等。4月8日，许昌市建安医院临床心理科主任杜贵平表示，心理健康状态不仅影响孩子的学习、生活，而且还对孩子的身体健康产生影响。因此，家长不要忽视孩子的心理健康，要通过合适的心理健康教育和心理辅导帮助孩子拥有良好的心理状态。

“在疫情的特殊时期，孩子长时间待在家中，正常的生活节奏被打乱，很容易出现一些心理问题，让孩子出现紧张、恐慌等心理。”杜贵平对记者说。

在认知方面，孩子可能因过多了解与疫情相关的新闻和真假难辨的消息，而无法对疫情作出科学的判断；在情绪方面，可能出现无聊、烦躁、憋屈、消沉、抑郁、易怒、恐惧等情绪；在行为方面，可能无所事事，懒于学习，沉迷于网络游戏等；在人际交往方面，可能出现交往能力和欲望下降，容易与家人发生争吵等问题；在躯体反应方面，可能出现无明显原因的疼痛、饮食和睡眠等问题，也可能因为对疫情的担忧而出现过度关心自己的身体症状，或出现反复洗手、消毒等行为。

作为家长，要时刻关注孩子的心理变化，发现孩子出现心理问题时要保持足够的冷静，正视孩子出现的负面情绪，通过行动调节、主动交流等帮助孩子化解负面情绪。如果发现孩子有严重的心理问题，家长要及时向专科医生寻求帮助。

杜贵平建议，家长要让孩子保持规律的生活方式、充足的睡眠、合理的膳食和均衡的营养，可以与孩子一起进行体育锻炼；要给孩子安排丰富多彩的生活，让孩子利用在家休息的时间做一些原来没有做、孩子又感兴趣的事情。同时，家长也要调整好自己的心理状态，在孩子面前更多地表现积极的情绪，多一些积极暗示、积极行为。